Zdrowe nawyki: aromaterapia i ćwiczenia fizyczne

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) alarmuje, że stres stanowi obecnie jeden z najistotniejszych problemów zdrowotnych współczesnego świata i prognozuje, że problem ten będzie się pogłębiał w kolejnych dekadach. Jeśli sami nie chcemy w przyszłości doświadczyć problemów zdrowotnych z tym związanych, warto już teraz zadbać o swoje…

Czytaj więcej

Zaskakująco proste sposoby na pielęgnację skóry

Dbanie o skórę wymaga czasu i zaangażowania, ale przynosi niesamowite efekty.Taki proces może stać się Twoim zdrowym nawykiem, który urozmaica dzień i daje Ci czas tylko dla siebie. Możesz spróbować z poranną lub wieczorną rutyną, jednak najlepsze rezultaty uzyskasz dbajac o swoja skórę dogłębnie, a…

Czytaj więcej

Jak zdrowe nawyki pomogą Ci bardziej cieszyć się życiem?

Kiedy życie pędzi do przodu swoim zawrotnym rytmem, warto znaleźć czas na stworzenie rutyny, która będzie dla Ciebie dobra. Budowanie zdrowych nawyków może wydawać się trudne, ale wbrew pozorom jest to przyjemny proces. Nie zaczynaj od budowaniu kilku nawyków na raz, ponieważ to może być…

Czytaj więcej

Zdrowe nawyki: 7 sposobów na poprawę jakości snu

Prawidłowy sen jest niezwykle istotny dla naszego zdrowia. Jego brak może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych oraz zaburzeń emocjonalnych. Czasem jednak trudno wyciszyć się przed snem, zasnąć, i obudzić wypoczętym następnego dnia. Wiele czynników, takich jak technologia, stres, czy hałas wpływa na jakość naszego snu. …

Czytaj więcej

Jak radzić sobie ze stresem?

Natłok pracy, ważna prezentacja, dużo nauki, kłótnia z kimś bliskim, stanie w korku czy problemy finansowe, brzmi zanjomo? Aż 80% Polaków przyznaje, że się stresuje, a ponad 50% uważa, że Polacy należą do najbardziej zestresowanych narodów w Europie. Należy pamiętać, że ciągły stres, którego nie…

Czytaj więcej

Poradnik Mint – Olejki Eteryczne dla Początkujących

Chcesz dowiedzieć się czegoś o podstawach stosowania olejków eterycznych? Olejki eteryczne są aromatycznymi izolatami materiału roślinnego i mogą pochodzić z niemal każdej części rośliny, w tym z liści, łodyg, kwiatów, kory i korzeni. Nauka i sztuka! polegająca na wykorzystywaniu olejków w celu pielęgnacji zdrowia zarówno…

Czytaj więcej

Jak bezpiecznie stosować olejki eteryczne

Głęboko wierzę, że nie ma nic ważniejszego niż zdrowie i bezpieczeństwo. Dlatego zawsze rozglądam się przed przejciem przez ulicę, sprawdzam, gdzie jest wyjście ewakuacujne w budynkach i zapinam pasy w pojazdach. Podobnie jest z olejkami. Są one doskonałym produktem, do zastosowania w domu i wspomagające…

Czytaj więcej